Respiração
Tudo começa por aprender a respirar durante o movimento. Isso ativa o centro do corpo e acalma a mente.
Este é um site de exemplo feito pela Rovaltech. Quer um assim para o seu estúdio? Ver o plano de R$ 197/mês
Estúdio de pilates em Cajamar
Movimento com calma, corpo com força.
Aulas de pilates em turmas pequenas, com instrutoras atentas a cada movimento. Para aliviar dores, melhorar a postura e se sentir bem no próprio corpo.
Puxe a faixa com o mouse ou com o dedo, como no aparelho.
Respire juntoInspire
Até 4alunos por turma
Avaliaçãopostural na primeira aula
Reformere aparelhos completos
Reposiçãode aulas combinada
Alinhamento0%
O método
PRIMEIRO
DEPOIS
COM O TEMPO
NO DIA A DIA
Cada aula, um passo para o equilíbrio.
Centro forte
O abdômen e a lombar ganham força aos poucos, e a coluna passa a ter apoio de verdade.
Postura
Ombros, quadril e coluna encontram o lugar certo, no estúdio e no dia a dia.
Leveza
Menos tensão, mais mobilidade e disposição para o que você gosta de fazer.
Modalidades
Uma aula para cada fase.
Escolha uma modalidade para conhecer. Na aula experimental, indicamos o melhor caminho para você.
Reformer
O aparelho mais conhecido do pilates. As molas ajudam ou desafiam o movimento, conforme o seu momento.
- Fortalece sem impacto
- Ajuste de carga para cada aluno
- Ótimo para quem está começando
Indicado para: quem quer força e postura com segurança.
Horários
Escolha a sua turma.
| Hora | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb |
|---|
InicianteIntermediárioAvançadoToque em um horário para reservar a aula experimental.
Aula experimentalEscolha um horário na grade
Reservar pelo WhatsApp
O estúdio
Um lugar para desacelerar.
Ambiente claro, silencioso e com aparelhos completos. Aqui cada aluno é acompanhado de perto, do primeiro exercício ao último.
- Instrutoras formadas em fisioterapiaRegistro profissional à vista (ilustrativo: CREFITO 0000)
- Avaliação antes de começarHistórico, dores e objetivos anotados
- Aulas registradasEvolução acompanhada mês a mês
Aula experimental
Venha sentir a diferença.
Agende uma aula experimental, conheça o estúdio e faça a sua avaliação postural. Venha com roupa confortável e meias antiderrapantes.
Dúvidas
Antes da primeira aula.
Nunca fiz pilates. Posso começar?
Pode. As turmas de iniciante começam do básico, e a instrutora ajusta cada exercício ao seu corpo.
Pilates ajuda com dor nas costas?
Muitas pessoas procuram o pilates por isso. Na avaliação, entendemos o seu caso e, se for preciso, pedimos a liberação do seu médico.
Quantas vezes por semana devo fazer?
O mais comum é duas ou três vezes por semana. Os planos e valores são enviados pelo WhatsApp.
Gestantes podem fazer?
Podem, com liberação médica e exercícios adaptados para cada fase da gestação.
E se eu faltar a uma aula?
A reposição é combinada com antecedência, conforme a disponibilidade da grade.
Contato
Estamos esperando você.
- (11) 92488-4473
- Endereço
- Cajamar, SP
- Funcionamento
- Segunda a sexta, das 6h às 21h. Sábado, das 8h às 12h